هنگامی که میزان قند خون به کمتر از ۵۴ میلی‌گرم در دسی لیتر برسد فرد به دلیل افت شدید قند خون ممکن است بیهوش شود؛ به صورت کلی این میزان از افت قندخون بیشتر در بیماران دیابت نوع یک اتفاق می‌افتد و نیاز به مراقبت ویژه و مراجعه به پزشک دارد.
دستگاه نوار قند خانگی صرفاً برای پایش سطح قند خون در افراد دیابتی است و برای تشخیص اولیه دیابت یا پیش دیابت توصیه نمی شود.
می توانید اسموتی دلخواه خود را با بلوبری (زغال اخته) تهیه کنید یا آن را به سالاد حبوبات یا میوه جات خود اضافه کنید.
همچنین بخوانید: کم کاری تیروئید: علائم، درمان قطعی، گیاهی و طب سنتی، رژیم غذایی کم کاری تیروئید
نمونه هایی از غذاهایی که در هر دسته کربوهیدرات مناسب هستند عبارتند از:
به جز آناناس، خربزه، هندوانه و طالبی بیشتر میوه‌ها دارای شاخص گلوکز ۵۵ و پایین‌تر از آن هستند. این شاخص کم به این دلیل است که اغلب میوه‌ها دارای میزان زیادی آب و فیبر هستند که شکر موجود در آنها یعنی همان فروکتوز را به طور طبیعی متعادل می‌کند. زمانی که میوه می‌رسد، شاخص گلوکز آن افزایش می‌یابد.
روش بشقاب یک راه ساده برای برنامه ریزی وعده های غذایی متعادل است. در اینجا مراحل استفاده از روش برای ساخت وعده های غذایی شما آمده است:
شب قبل از آزمایش یک وعده شام سبک بخورید و سعی کنید تغییر خاصی در رژیم غذایی‌تان نداشته باشید.
می توانید چند بار در طول روز یک فنجان از این چای زنجبیل را سرد بنوشید یا با لیمو و عسل، گرم و طعم دار کنید و بعد بنوشید.
قصد داریم در این مقاله به محدوده قند خون نرمال و راهکارهای پیشنهادی برای رسیدن به آن و همچنین میزان قند خون نرمال در افراد مختلف بپردازیم و جدول‌های مربوط به قند خون طبیعی در افراد دیابتی و بزرگسال را در سنین مختلف شرح دهیم.
در اینجا چند دستورالعمل کلی برای سطح گلوکز خون بعد از غذا آورده شده است:
دیلیت اکانت واتساپ در گوشی های آیفون و اندروید + آموزش تصویری
یک مزیت اضافه زنجبیل این است که به هضم کمک می کند و بسیاری از بیماری های معده بیماری قند خون در جدول را از بین می برد.
با شروع رژیم غذایی و پیاده روی در مدت کوتاهی حدود ده روز بدون استفاده از دارو، قند ناشتا و قند دو ساعته رو به رنج نرمال( افراد سالم) رسوندم.